С настъпването на лятото може да започнете да внасяте външна атмосфера в дома си. Ако търсите помощ за успокояване на съня, растенията са чудесен бюджетен вариант – а и могат да направят стаята ви да изглежда и ухае по-добре!
Подобряват ли растенията съня?
Когато търсите най-добрите растения за вашата спалня, трябва да си зададете въпрос – какво търсите в новото си растение?
По-долу сме изброили някои от различните начини, по които растенията за вашата спалня могат да подобрят съня ви:
- Те са естествени успокоителни
- Действат като пречистватели на въздуха
- Могат да облекчат симптомите на алергия
Най-добрите растения за насърчаване на дълбокия сън
Някои растения могат да ви помогнат да се насладите на по-спокоен сън, тъй като техните миризми действат успокоително. Това означава, че миризмата на тези растения в спалнята може да ви накара да се чувствате по-спокойни, докато си лягате.
Лавандула
Лавандулата е добре позната в историята с това, че се използва като средство за подпомагане на съня. Смята се, че през Викторианската епоха мъжете и жените са слагали лавандула под възглавниците си, за да им помогне да заспят. Има дори проучвания, които показват, че лавандуловото масло може да намали сърдечния ритъм и кръвното налягане, ако се чувствате стресирани.
Така че, ако често се чувствате неспокойни през нощта, уханието на лавандула на нощното шкафче може да ви помогне да заспите. Това я прави едно от най-добрите растения, които ви помагат да спите по-добре.
Валериана
Коренът от валериана често се използва в медицината, за да отпусне тялото ви и да предизвика сън. Той дори се използва за лечение на безсъние. Под формата на растение миризмата на валериана в стаята ви може да направи заспиването по-лесно. Защо не опитате да добавите валериана в спалнята си и да се насладите на по-дълбок сън?
Подобни публикации
Жасмин
Жасминът е много красиво растение с нежни бели цветове. Освен че ще направи спалнята ви красива, той излъчва и сладко ухание. Подобно на лавандулата, много хора вярват, че това растение може да намали стреса и тревожността.
Жасминът е много популярен в парфюмите за облекчаване на стреса, от него се изработват и свещи, използвани в ароматерапията. Ароматерапията е начин за използване на естествени растителни аромати и други миризми за подобряване на здравето и съня.
Ако често ви е трудно да се отпуснете, защо не инвестирате в растение жасмин, което да ви помогне да заспите?
Гардения
Гарденията е друго растение, което може да ви помогне да спите по-добре. Това е така, защото химикалите, които се съдържат в цветето, могат да активират рецепторите в мозъка, които да ви накарат да се чувствате сънливи.
Това е чудесно растение за хора, на които им е необходимо много време, за да заспят дълбоко.
Най-добрите растения за намаляване на симптомите на алергия
Често ли се събуждате през нощта, кихайки и кашляйки, заради алергиите си? Повечето алергии се предизвикват от задържащите се във въздуха прахови акари и плесени. Обикновено причината е, че въздухът в спалнята ви е твърде влажен, което създава идеалната среда за развитие на плесени и прахови акари.
Ако имате проблеми със синусите, може да имате по-голяма полза от растение, което действа като овлажнител. Това е така, защото сухият въздух може да направи съня труден, също така да накара гърлото ви да се чувства сухо, докато спите.
Змийско растение
Едно от най-добрите растения за намаляване на влажността в стаята ви. Змийското растение излъчва най-много кислород през нощта и премахва вредните токсини във въздуха, което може да ви помогне да имате по-добър сън. За да дишате по-лесно през нощта, вземе си в стаята змийско растение.
Палма Арека
Тази екзотично изглеждаща палма Арека ще добави допълнително комфорт към стаята ви, като същевременно ще действа като естествен овлажнител на въздуха. Това означава, че палмата добавя допълнителна влага към въздуха в стаята ви. Овлажняващият ѝ ефект може да помогне за облекчаване на симптомите на проблеми със синусите.
Стайните растения като арека могат също така да променят стила на стаята ви, добавяйки хармония и естетичен вид. Ако сте забелязали, че въздухът в спалнята ви е доста сух, палмата арека може да направи съня ви малко по-комфортен.
Английски бръшлян
Английският бръшлян е фантастичен вариант, ако търсите предимно облекчаване на симптомите на алергия. Това увивно растение събира плесените във въздуха – честа причина за кашлица и кихане по време на сън.
Ако алергиите са основната причина за нарушенията в съня ви, препоръчваме ви да инвестирате и в хипоалергенен матрак или антиалергичен протектор за матрак. Протекторът ще предпази матрака ви от прах и косми, като предотврати задържането им внего и предизвикването на алергии.
Най-добрите растения за пречистване на въздуха
Смята се, че колкото по-чист е кислородът, който дишате, толкова по-спокоен ще бъде сънят ви. Всички растения, изброени по-долу, са чудесни пречистватели на въздуха и отделят по-големи количества кислород в сравнение с други видове стайни растения.
По-чистият и свеж кислород ще помогне да спите по-спокойно, а мозъкът ви да си почива правилно. Това означава, че когато се събудите, ще се чувствате по-свежи и работоспособни.
Алое
Няма ли да е чудесно, ако има растение, което освобождава най-много кислород през нощта? Е, точно това прави растението алое! Тези стилни стайни растения не се нуждаят от особена поддръжка и осигуряват чист въздух точно когато имате най-голяма нужда от него – докато спите.
Алое вера е използвано заради своите ползи за здравето, включително при слънчеви изгаряния, ухапвания и суха кожа. Така че, освен че поддържат свежестта в спалнята ви, листата му имат и разнообразни практични приложения.
Златен потхос
Златният потхос е обявен за едно от най-добрите растения за пречистване на въздуха според проучване, проведено от НАСА. Тези големи стайни растения с листа не само изглеждат зашеметяващо, но и поддържат въздуха в спалнята ви свеж и приятен, което улеснява дишането през нощта.
Лилия на мира
Подобно на златния потхос, лилиите също са в списъка на НАСА с най-добрите пречистватели на въздуха, което ги прави едно от най-добрите растения, които помагат за по-добър сън. Освен че пречиства въздуха, премахва токсините и повишава влажността, лилия та отделя големи количества кислород през целия ден.
Единственото нещо, което трябва да запомните за мирните лилии, е, че те са токсични за домашните любимци, затова ги дръжте на недостъпно място!
Със сигурност ще усетите положителния ефект от инвестицията в растение за пречистване на въздуха още след първите няколко нощи!
Обобщение на най-добрите растения за сън
Надяваме се, че вече сте се вдъхновили да превърнете спалнята си в собствена мини гора! Можете бавно да изградите колекцията си от стайни растения, които помагат за съня, и да усетите ползите с течение на времето. От насърчаване на по-дълбок сън, намаляване на симптомите на алергия и пречистване на въздуха – определено има стайно растение за вас. И така, най-добрите растения за вашата спалня са растенията, които ви помагат да спите по-добре!
